SelbA - Selbständig und wieder Aktiv in Nußbach

Mit Spaß und Geist den Körper in Schuss halten

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Berichte

Kon takt

Monika Langeder und Renate Winter

SelbA Trainerrinnen

M.: 0677/616 90 105

E.: monika@dauersdorf.at

Seit 2014 trainieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

der SelbA-Gruppe in Nußbach. Körper, Geist und Seele. Und das mit viel

Spaß. Zu den Treffen sind alle willkommen, die sich körperlich und

geistig fit halten möchten. Es braucht keine Vorkenntnisse, um in

entspannter Atmosphäre alle zwei Wochen mit fröhlichen Spielen und

interessanten Übungen, die Koordinationsfähigkeit und das Gedächtnis

in Schuss zu halten.

Jedes Treffen im Pfarrheim Nußbach dauert zwei Stunden und ist

abwechslungsreich aufgebaut. Immer im Fokus: die geistige und

körperliche Beweglichkeit. Zum Aufwärmen fordern 16 Frauen und 1

Mann - im Alter zwischen 62 und 93 Jahren - mit Übungen ihr

Gedächtnis, um der Vergesslichkeit den Kampf anzusagen.

Danach folgt ein Kurzreferat der Trainerin mit Informationen, die für

alle spannend sind. Die Themen reichen von Ernährung im Alter über

die Rolle des sozialen Umfelds bis hin zu Fakten, wie Lang- und

Kurzzeitgedächtnis funktionieren.Bei einer Pause mit Tee und Kuchen ist Zeit für Gedankenaustausch,

bevor es mit Bewegungs-Übungen weitergeht. Dazu gehören Gymnastik

gegen Osteoporose, einfache Tänze oder Gedächtnisspiele und

Koordinationsübungen.

Kurz vor Ende des Treffens werden Arbeitsblätter verteilt,

die zu Hause bearbeitet werden können. Nach einer lustigen

Abschlussrunde verabschieden sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer –

stets gut gelaunt und mit großer Vorfreude auf das nächste Treffen.

- Kontaktpersonen: SelbA-Trainerinnen Monika Langeder und Renate Winter

- Kontakt: Tel: 0677/616 90 105 / eMail: monika@dauersdorf.at

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